为帮助研究生更好地应对人际交往中的困扰，提升社交能力，营造更为和谐的人际环境，5月23日下午，外国语学院特邀学校心理健康中心的蔡宇轩老师在文科楼1009会议室为研究生同学们作了一场题为“如何构建舒适的社交圈”的心理健康讲座。
首先，蔡老师通过生动的讲解和实际案例，深入浅出地剖析了人际交往中常见的心理现象，包括首因效应、近因效应、投射效应及思维定式等。他指出，我们可能因“首因效应”快速建立关系，也可能因“投射效应”产生误解而疏远彼此。多数人际关系具有阶段性，不必因关系变化而过度自责或焦虑。
蔡老师强调，构建良好的人际关系需要真诚、共情与尊重差异。他还分享了自己在生活中重建旧友情的经历，通过“媒介+记忆点”的方式重新连接旧友的故事，鼓励大家在现代社交中坚持“求同存异”的理念。
最后，蔡老师通过多个生活实例，分析了人际互动中常见的误区，并强调了“倾听”与“共情”的重要性。他指出，有效的沟通不仅是表达自我，更重要的是理解他人，建立彼此的心理连接。
此次讲座内容丰富，贴近研究生的生活实际，帮助同学们从心理学视角重新认识人际交往，有助于缓解研究生在社交方面的焦虑与困惑。外国语学院始终高度重视研究生的心理健康教育，今后将继续关注研究生的心理健康问题，推动心理育人与专业发展的深度融合。
